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「腳後跟踩重，股骨進髖臼」是上基礎瑜珈時老師不斷提醒的重點。然而這聽起來簡單的事，我卻做不太到，除非我把腳趾離地否則幾乎感受不到腳跟用力的感覺，因此我認真的練以下這個動作。
不同的是，我在地上的腿會打直腳趾朝向天空，我發現在地上的腳如果用力往地板出力，上腳更能做到腳後跟的出力。
瑜珈的美好在於只要有努力，一定有收獲，這個腳後跟延展的練習能否讓我的歪腿型回到正確的位置呢，讓我們看下去吧。
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